5 threalamh coitianta oiliúna cúnta a thabhairt isteach.
1. Croissant na Bulgáire
Is trealamh oiliúna nua é seo le blianta beaga anuas. Tá sé cosúil le adharc. Chruthaigh wrestler Bulgáire é. Tá meáchain éagsúla agus modhanna éagsúla oiliúna ann. Is féidir leis comhordú a dhéanamh ar chomhordú codanna éagsúla den chorp, cumhacht phléascach agus solúbthacht chomhpháirteach. Is trealamh oiliúna an -úsáideach é.
2. Kettlebell
Tá stair Kettlebell an -sean. Meáchan a bhí ann ar dtús a d'úsáid Rúiseach sa saol laethúil. Níos déanaí, baineadh úsáid as de réir a chéile i bhfolláine. Is trealamh oiliúna neart saor in aisce é. Is féidir le hoiliúint Kettlebell feabhas a chur ar cháilíocht fhoriomlán agus ar neart cuimsitheach an choirp, go háirithe cothromaíocht agus comhordú an choirp.
3. Ball Yoga
Tugtar liathróid aclaíochta ar an liathróid Yoga freisin. Deir roinnt daoine gur bréagán é do dhaoine fásta le linn oiliúna aclaíochta. Ná breathnaigh air mar ábhar rubair. Go deimhin, is féidir leis 400 cileagram brú a sheasamh. Is féidir leis ár gcorp iomlán a oiliúint ar bhealaí éagsúla. Is trealamh oiliúna an -spéisiúil é.
4. Dréimire aclaíochta
Is dréimire bog é an dréimire aclaíochta, ar a dtugtar an dréimire luais freisin, a chuirtear cothrom ar an talamh. Le linn na hoiliúna, déantar léimní éagsúla air chun solúbthacht an choirp a mhéadú. Is oiliúint í a chomhcheanglaíonn spóirt agus cluichí. Tá sé an -suimiúil agus oiriúnach do gach aois.
5.
Is trealamh oiliúna an -choitianta é an rópa oirbheartaíochta. Cibé an bhfuil sé folláine, dornálaíochta, WWE, MMA, nó roinnt spóirt liathróid, úsáidtear rópaí oirbheartaíochta in oiliúint fhisiciúil. Trí oiliúint, is féidir leis feabhas a chur ar neart foriomlán agus ar muscle an choirp, agus is léir go bhfuil feabhas ar chumhacht phléascach. Úsáideann sé fórsa lártheifeacha creathadh an rópa chun stua leathchiorclach a tharraingt leis an rópa. Le linn na hoiliúna, díríonn sé ar chomhordú agus ar chobhsaíocht fhoriomlán an choirp. Is trealamh oiliúna fisiciúil an -mhaith é.
Le forbairt leanúnach an tionscail spóirt agus aclaíochta, tá ár dtrealamh agus ár dtrealamh oiliúna ag athrú gach lá. Tá níos mó agus níos mó trealaimh nua ag teacht isteach inár radharc, rud a thugann teagmháil le spraoi agus le húire do dhaoine ar mhaith leo folláine. Mar sin féin, fiú má athraíonn an táirge níos mó agus níos tapúla, níl sé tábhachtach dúinn i ndáiríre. Is é an rud atá tábhachtach ná gur cheart dúinn an nós folláine a choinneáil i gcónaí agus dearcadh sláintiúil a choinneáil.
Is cuma cén trealamh a úsáidimid nó conas a dhéanaimid traenáil, is comhlacht sláintiúil é an méid a theastaíonn uainn tar éis an tsaoil. Ní rud é an folláine is féidir a dhéanamh thar oíche, éilíonn sé deich mbliana de dhiansheasmhachta. Tá súil agam gur féidir linn féin a chomhlíonadh féin inár ngairm spóirt fhada - téarma Téarma ...