Dumbbells Neoprene

Aitheantas meáchan éasca
Má tá tú chun sraith iomlán dumbbell neoprene a cheannach, beidh rogha mór dumbbells agat ar deireadh. Cé go mbeidh difríocht bheag idir na meáchain níos mó agus a gcomhghleacaithe níos éadroime, féadann sé a bheith deacair an difríocht a insint láithreach. Tá roghanna ildaite dumbbells Neoprene le haghaidh níos mó ná aeistéitic amháin. Léiríonn gach ceann acu meáchan difriúil, rud a fhágann go bhfuil sé éasca an difríocht a insint. Cé go bhféadfadh sé a bheith éagsúil ó mhonaróir go monaróir, is gnách go bhfanann siad thart ar na dathanna céanna; mar shampla, beidh dumbbell 5kg gorm dorcha. Bí cinnte go bhfuil a fhios agat scéim dathanna an bhranda atá á cheannach agat, mar ní riail é sin, agus féadfaidh na dathanna a bheith éagsúil.

Grips compordach
Tá sé ríthábhachtach greim mhaith a bheith agat ar do chuid dumbbell trí workout. Le dumbbells neoprene, tá an t-ábhar féin réidh agus éasca le greim a fháil, murab ionann agus dumbbells eile a chuireann knurl uigeachta leo le haghaidh greim breise. Toisc go bhfuil an t-ábhar níos boige ná cruach nó iarann ​​​​teilgthe, tá sé níos compordaí do chraiceann. Cinntíonn an greim compordach do shábháilteacht chomh maith agus is lú an seans go sleamhnóidh sé as do lámh agus go dtitfidh sé ar do chos nó ar do chos.

Meáchan seasta
D’fhéadfadh go mbreathnóidh roinnt daoine air seo mar easnamh toisc nach bhfuil raon dumbbells neoprene ach ó 0.5kg go 10kg, ach tá na dumbbells seo ilúsáideach. Is míthuiscint choitianta é gur do thosaitheoirí amháin atá na meáchain níos lú, ach níl sé sin fíor. Trí úsáid a bhaint as an meáchan seasta is féidir leat socrú ar an bpéire ceart agus gan a lán airgid a chaitheamh ar shraith dumbbell níos fairsinge.
Ar ndóigh, buntáiste eile a bhaineann le meáchan seasta ná go bhfuil tú ach 'grab and go', rud atá níos éifeachtaí le haghaidh seisiún oiliúna tapa agus gan bhriseadh.
Tá tacair dumbbell Neoprene go háirithe, den scoth le haghaidh cleachtaí sonracha cosúil le supersets agus tacair titim. Is í an eochair don fheidhmiú ná aistriú ó mhéid meáchain amháin go ceann eile chomh tapa agus is féidir leat. Le sraith dumbbells neoprene, níl aon mhoill ar an gcleachtadh seo.

Méid agus cruth
Is buntáiste é méid dumbbell neoprene nach measann go leor daoine. Ní bhíonn na dumbbells seo - cé go n-athraíonn siad ó thaobh meáchain - ró-mhór. Tá fiú an méid is mó, dumbbell 10kg, fós níos lú ná do shraith dumbbell meánach, rud a chiallaíonn go ndéanann a mhéid dlúth é a stóráil go sábháilte i spásanna níos lú tar éis é a úsáid.
Tagann gach dumbbells neoprene i gcruth heicseagánach, rud a chiallaíonn gur féidir leat é a chur ar an talamh nó ar an mbord gan eagla orthu a bheith ag rolladh agus ag déanamh damáiste thimpiste i do theach.

Buiséad-chairdiúil
Tá dumbbells neoprene, murab ionann agus dumbbells meáchain seasta eile, ina rogha meáchain atá neamhdhíobhálach don bhuiséad. Is sa raon €60-€70, atá an-íseal i gcomparáid lena gcomhghleacaithe inchoigeartaithe nó rubair, an chuid is mó a íocfaidh tú ar thacar díobh. Má tá tú ag lorg sraith dumbbell neoprene iomlán, ardóidh an costas go suntasach, ach táthar ag súil leis sin agus tú ag fáil an raon iomlán díobh.

Grab péire dumbbells neoprene agus coinnigh le do thaobh iad. Ba chóir go mbeadh do chuid palms os comhair do chosa. Ba chóir go mbeadh do staidiúir ard le do chosa ar leithead ghualainn óna chéile agus lúb beag ar do ghlúine. Ba chóir go mbeadh do ghualainn díreach os cionn do chromáin le seasamh neodrach ceann agus muineál. Ba chóir go bhfanfadh do smig greamaithe ar feadh na gluaiseachta, amhail is dá mbeadh ubh faoi do smig agat.

Dáil do mheáchan go cothrom agus greim ar an urlár le do chosa chun suíomh cobhsaí a chruthú. Ba chóir go bhfanfadh do lámha fada le do thaobh agus lúb beag i do uillinn. Réamh-teannas do ghualainn agus cromáin le inhale maith agus exhale, agus gabháil do chroí. Ba chóir go dtosódh gach athrá ón túsphointe seo.

Agus an dumbbellss neoprene á choinneáil gar do do chorp, coinnigh spine neodrach agus tú ag tosú ag lúbadh do chromáin, glúine agus rúitíní. Níos ísle go dtí go bhfuil do chosa uachtaracha comhthreomhar nó beagán faoi bhun comhthreomhar leis an urlár. Níor chóir duit ach níos ísle chomh fada agus is féidir leat a choimeád ar bun pelvis leibhéal. Ba chóir an meáchan ar do chosa a dháileadh go cothrom.

Chun tús a chur leis an ngluaiseacht aníos, brúigh do chosa go pléascach isteach sa talamh amhail is dá mba léim tú. De réir mar a shroicheann do ghualainn a bpointe is airde, tarraing do chorp go tapa faoin dumbbellss neoprene agus do uillinn ar aghaidh ag rothlú.

Punch go tapa do uillinn ar aghaidh agus breith ar an dumbbellss neoprene ar do ghualainn agus níos ísle isteach i squat. Ba chóir do chosa uachtaracha a chríochnú comhthreomhar nó beagán níos ísle ná comhthreomhar leis an urlár. Ach amháin níos ísle chomh fada agus is féidir leat a choimeád ar bun pelvis leibhéal agus seasamh láidir squatting.

Seas ard amhail is dá mba rud é go raibh tú ag críochnú athrá squat. Ísligh an dumbbellss neoprene faoi smacht ar ais go dtí do thaobh agus ísligh isteach i suíomh squat chun tús a chur leis an gcéad athrá eile.